「やる気が出ない」「なんか、気分が悪い」。言葉に出来ない悪い気分になるうつ症状は嫌ですよね？

断捨離をすると恋愛運が上がったり、金運が上がったりと良い効果があると言われています。

それでは、断捨離はうつ病に効果はあるのでしょうか？

今回は、断捨離でうつが治るのか？という点についてお伝えしていきたいと思います。

目次

• 断捨離でうつは治る？
• うつを治す断捨離の仕方
• 自分でできないときは業者に依頼する
• 「断捨離でうつは治る？」まとめ

断捨離でうつは治る？

早速本題の断捨離でうつは治るのか？という点を解説していきます。

結論から申し上げますと、断捨離でうつが治るかは人によって異なります。

治ったという人もいれば、変わらなかったという人もいます。

したがって、うつ病が治るかどうかは断捨離をしてみないと分からないという事になるでしょう。

断捨離でうつが治る理由

うつ病は、マイナスな思考を長期間してしまうことです。つまり、うつ病解決の鍵は、プラスの思考になることです。

断捨離をすることによってうつが治る可能性がある理由は、断捨離で新しい生活や空間が手に入り、気分が一転するからです。

断捨離で少しずつ部屋がキレイになる達成感や爽快感、断捨離が終わった時の新しい環境がうつを回復に向かわせるのです。

うつを治す断捨離の4つの仕方

断捨離がうつを治せるかどうかは、その人次第であることはご理解できたかと思います。

それでは実際に断捨離をしてみようとなった時の具体的な仕方をここからはお伝えしていきます。

• うつを治す断捨離の仕方1 - 理想の部屋を思い描く
• うつを治す断捨離の仕方2 - まずは全て出す
• うつを治す断捨離の仕方3 - 仕分ける
• うつを治す断捨離の仕方4 - 継続する

自分で断捨離を行うことを前提で書いていますが、家族や友人などの助けなどを借りながら行うのも良いでしょう。

うつを治す断捨離の仕方1 - 理想の部屋を思い描く

うつを治す断捨離の仕方の1つ目は、理想の部屋を思い描くことからです。

断捨離を始める前には、必ずどのような部屋にしたいのかを考えてから手をつけるようにしましょう。

理想の部屋を思い描くことをしないと、どのように断捨離するのかの方向性が決められず、途中で手が止まってしまいます。

もし理想の部屋が思い描けない場合には、インターネットや本などを参考にして目指したい部屋を見つけるようにしましょう。

うつを治す断捨離の仕方2 - まずは全て出す

うつを治す断捨離の仕方の2つ目は、全てを出すことです。

目に見えているところだけを断捨離すると決めたならばこの項目は無視しても良いでしょう。

しかし、部屋全体を断捨離する場合には、押し入れやタンスの中も一度すべて出すようにしましょう。

すべて出してから始めないと、後になって既に断捨離したものをひっくり返すようなことになりかねないからです。

すべて出すといっても部屋全体のものを一気に出すと部屋が散乱してしまいます。

したがって、断捨離をする時には、部屋の中でも1つの箇所（タンスからとか、押し入れからとか）から始めていくようにしましょう。

うつを治す断捨離の仕方3 - 仕分ける

うつを治す断捨離の仕方の3つ目は、仕分けることです。

仕分ける区分は、「捨てる」「捨てない」「保留」の3つが良いでしょう。

断捨離をする以上、「捨てる」を1番多くするよう心掛けましょう。「保留」は、今は判断がつかない時に分類します。

あまり悩みすぎると前に進まないので、判断に時間が掛かる場合には、「保留」として1ヶ月後などに再度考えます。

その時に一度も使ってないようであれば捨てるようにしましょう。

うつを治す断捨離の仕方4 - 継続する

うつを治す断捨離の仕方の最後は、今までの断捨離の仕方を継続して行うことです。

断捨離にとって重要なのは、継続です。

新しい空間を1回の断捨離で手に入れても、継続しないとそれを維持できません。

したがって、3ヶ月に1度や半年に1度には、ここまでの流れを再度行いましょう。

自分でできないときは業者に依頼する

ここまでの説明は、すべて家の断捨離を自分で行うことを前提としてきました。

しかし、「体調が優れなくて自分では出来ない・・・」という方もいらっしゃると思います。

その場合には、業者に依頼して家の断捨離をしてもらうことをオススメいたします。

家の断捨離を業者に依頼するなら生前整理業者がオススメ

業者に家の断捨離をしてもらうなら、生前整理業者が一番オススメです。

生前整理とは、生きている内に自分の荷物などを整理することを言います。

家の断捨離であっても生前整理業者がオススメなのは、生前整理専門業者は依頼主の話の聞き取りを行い、見積もりを立てた上で、依頼主のこれからの生活に必要なものを使いやすく片付け、不用品を適切な方法で捨ててくれるからです。

つまり、自分が望んでいないものを捨てられる可能性がないということになります。

生前整理を依頼するならオコマリ

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「断捨離でうつは治る？」まとめ

断捨離でうつが治るのかに関してを解説してきました。

断捨離でうつが治るのかは、人によって異なり、やってみるまでは分からないのが現状です。

ご紹介した断捨離の仕方を参考にして、実際に断捨離を行ってみて下さい。

もし自分で断捨離が出来ない時には、業者に依頼して断捨離をしてもらうようにしましょう。

記事を読んで、断捨離についてもっと知りたいという方は、下記の記事も参考にしてみて下さい。

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